開心果香蕉奶昔
開心果富含精氨酸，確保氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)郊∪饧?xì)胞，而香蕉的鉀含量較高，能夠安穩(wěn)情緒，對于工作壓力有很大的緩解作用。
準(zhǔn)備食材：
2勺 康寶萊曲奇口味蛋白營養(yǎng)粉（約25克）
1杯 脫脂牛奶，低脂牛奶或豆奶（240毫升）
5顆 開心果
1/2根 香蕉
4塊 冰塊
制作奶昔：
先將冰塊在攪拌機中打碎，再將所有食材放入，充分?jǐn)嚢?-3分鐘，口感更佳。
每份（脫脂牛奶配方）含有：
熱量：282大卡
蛋白質(zhì)：20克
脂肪：5.2克
碳水化合物：38克